ТОП: учимся управлять своим телом в состоянии стресса

«Истинные знания можно осуществить на практике только путем убеждения, а не подчинения».

(с) В. Райх

Не ТОПом единым

Вооружившись упражнениями, которые работают уже тогда, когда проблема существует, скажу в двух словах, как можно бороться с выше описанными проблемами. Только в случае полного переживания возникшей негативной эмоции можно освободиться от тяготеющего чувства и избежать образования мышечных зажимов. 

Телесно-ориентированная терапия: методы снятия стресса

 Телесно-ориентированная терапия (ТОП) является одной из методик снятия стресса, накопившегося в человеческом теле. Если хотите, узнать о ней больше, предлагаю  прочесть предыдущую статью. А в этой мы найдем ответы на вопросы, как же все же снять стресс или научится им управлять.

Райх предлагает следующие методики: 

- глубокое дыхание – позволяет сосредоточить энергию в теле;

-физическое воздействие – снятие мышечных зажимов путем давления, похлопывания, пощипывания; 
- осознание – открытое говорение о причинах появления эмоциональных ограничениях и психологической скованности. 

«Каждое удавшееся расслабление характерологического закостенения имеет сначала своим непосредственным следствием высвобождение аффектов ярости или страха»

В. Райх 

Как бороться со стрессом: воздействие телесно-ориентированной терапии

«Твои сознательные действия - всего лишь капля на поверхности моря неосознанных процессов, о которых ты ничего не можешь знать, познать которые ты боишься».

(с) В. Райх

В данной теме я бы хотела вам поведать о таком понятии как телесно-ориентированная психотерапия (ТОП).

Поцелуй: жизненно необходимо или смертельно опасно

Шестое июля
День поцелуя

Написание сегодняшнего поста обусловлено праздником поцелуя. Тема достаточно светлая, однако и в бочке меда бывает ложка дегтя. Мы поговорим о разных сторонах рассмотрения вопроса о поцелуях: что в них полезного, а чего следует опасаться и не проявлять чрезмерных чувств. 

Для начала, скажу, что и в данном направлении уже как 5 лет существует наука, которая изучает как физиологическую, так и психологическую стороны поцелуев - филематология ((philematology, от греч. «philema» — поцелуй и «logos» — знание).

Несмотря на свой молодой возраст, наука приобрела достаточную популярность. Японцы даже решили

Жвачка: налоги и штрафы в мире

В прошлой статье я рассказывала о причинах, по которым лучше не жевать жевательную резинку, какой бы полезной и привлекательной нам не рисовал ее производитель. Сегодня, как и обещала, статья посвящена различным интересным фактам об этом "липком" продукте. Жевательная резинка в некоторых странах является скорее врагом, нежели какого-то рода полезностью. В некоторых уголках планеты жевательную резинку используют в качестве материала в сфере искусства. Об этом и другом более подробно.

8 причин не жевать жвачку

Жевательный рефлекс у человека формируется еще в младенчестве до года. С тех пор, мы активно используем это умение. Но оно дано нам не для того, чтобы разрабатываться свои челюсти дни и ночи напролет. Это вредно по ряду причин. Среди побочных эффектов можно выделить следующие:

1. Развитие бруксизма (непроизвольное скрежетание зубами). При таком диагнозе, стирается эмаль зубов и может возникнуть пародонтоз);

2. Развитие  кариеса;

3. Синдром височно-челюстного сустава (затрудненное движение челюстями, болевые ощущения при касании);

История и исследования жвачки: похудение и влияние на память

Мягко стелет – да жестко спать

Торговый автомат,
который до сих существует
в метро Нью-Йорка

"Американский флаг", "Сосновая магистраль" или "Ель 200-ой глыбы", "Самый большой и хороший" или "Четыре руки", "Белая гора" или "Сахарный крем". Все еще в недоумении, о чем это я? Оказывается, так воодушевленно и поэтично в Америке называли самую обыкновенную жвачку. Кроме краткого экскурса в историю, вас ждет рассказ об интересных фактах и статистике, связанной с жевательной резинкой, а также о преимуществах и недостатках этого продукта. Что это: легкая и освежающая дыхание «пушинка» или опасная пара «подушечек» из рекламы? Попробуем разобраться.

Езда на велосипеде по городу: интересные факты

Во многих европейский странах велосипед является основным средством передвижения. Такой вид транспорта не только экологичен и экономен, но и служит отличным средством для улучшения качества собственного здоровья.

Но, в числе огромного количества пользы от велосипедных прогулок, на пути к оздоровлению существует ряд недостатков,

Велопрогулки: полезные советы и ограничения

Недавно в Днепропетровске состоялся Велодень-2014. Этому празднику не много ни мало ровно 10 лет. Дата определяется последней субботой последнего месяца весны и в этом году она пришлась на 31 мая. Хотелось побывать на этом мероприятии, но дождливый день оставил меня дома. Поэтому могу только наблюдать отчет с этого дня с менее пугливыми участниками этого мероприятия. Поскольку велосипедное движение набирает все больше и больше оборотов, хотелось бы подать небольшую порцию информации по этому поводу. Сегодня поговорим о пользе и вреде езды на велосипеде.