Рак молочной железы: факторы риска. На что обратить внимание?

Согласно исследованиям американских ученых было доказано, что 30-летним женщинам, у которых нормальный вес превышен на 4,5 кг, стоит быть внимательнее к своему здоровью, поскольку повышается вероятность возникновения онкозаболеваний на 23%. Далее мы поговорим о факторах, которые влияют на риск появления рака молочной железы и о том, как и когда производить обследование груди.

Мужчины также могут страдать от рака молочной железы

9 продуктов, которые уменьшают риск возникновения рака груди

Согласно недавнему исследованию, женщина может снизить вероятность развития рака груди на целых две трети, если будет придерживаться правильного питания и следить за своим весом. Как утверждает Шерил Л. Рок, доктор философии, профессор семейной и профилактической медицины в университете Калифорнии, Сан-Диего, Школа медицины: "Даже женщины, которые носят BRCA1 или BRCA2 ген, могут уменьшить риск заболеваемости".

У женщин, которые переступили порог 80-летнего возраста, риск развития рака молочной железы возрастает на 80%, где оба гена могут спровоцировать заболевание. Однако, BRCA1-ассоциированный рак молочной железы, в отличие от второго типа (BRCA2), отличается более высокой степенью злокачественности.

Если свой рацион заполнить полезными продуктами, которые помогают снизить риск заболевания раком, то это поможет увеличить общую сопротивляемость организма, в частности к раку. Какие же продукты следует включить в свой рацион?

Алкоголь: что на самом деле происходит с вашим организмом, пока вы думаете, что веселитесь?

Этиловый спирт под прикрытием: название и пропорция

Шампанское под микроскопом

Всякий алкогольный напиток содержит в себе яд, а имеено – этиловый спирт. Он вездесущ и его можно найти и в пиве, в вине и в шампанском, в коньяке и водке. Я уже не говорю об аперетивах и дижестивах, а также о других алкогольных напитках, которые принято употреблять как по отдельности так и в коктейлях (кстати, не рекомендуется употреблять алкоголь со сладкой газировкой).

Риск развития рака молочной железы: вычеркиваем вредные продукты

Ряд факторов влияют на развитие рака молочной железы: неправильное, несбалансированное питание, неблагоприятное воздействие окружающей среды, наследственность и вредные привычки. Описывать все в одной статье не стану -- вы утомитесь и не прочитаете до конца. А ознакомление с такой темой явно не для галочки. Сегодня, в статье поговорим о том, чего лучше избегать в продуктах питания, чтобы не спровоцировать развитие раковых клеток.

Продукты, которые употреблять не стоит:

Салат из пекинской капусты #2

Вторая овощная неделя с еще одним рецептом салата из пекинской капусты. Полезного не меньше, чем в предыдущем рецепте, но компания у пекинской капусты другая -- с курагой.

Салат из пекинской капусты #1

Салат, в основе которого всегда будет лежать капуста, вам не надоест, если использовать различные ингредиенты, меняя вкусовой ансамбль от раза к разу. Сегодня – интересные факты о применяемых продуктах (пекинская капуста, чернослив, кешью) и непосредственно сам рецепт салата.

Пекинская капуста

"Суповая ложка" - такое название приобрела 
пекинская капуста из-за необычной формы листьев

СПИД: история, исследования и способы его передачи

В связи со Всемирным Днем борьбы со СПИДом, мой пост сегодня будет отражать суть проблемы в трех пунктах:
СПИД: история и знаменитости
СПИД: статистика и исследования

СПИД: симптомы и способы его передачи

Овсянка, сэр! Идеальный завтрак

Соблюдая диету с высоким содержанием клетчатки,

 снижается риск развития  рака толстой кишки. 

Сегодня речь пойдет об овсянке и о том, как готовлю ее я. Существует пословица, согласно которой съеденная на завтрак овсянка "прилипает к ребрам", иными словами, она очень сытная.

Но это не единственное ее преимущество. Ощущение сытости возникает благодаря нерастворимым волокнам, которые содержатся в овсяной крупе. Но обо всем по порядку.

Кофе: бодрит или усыпляет? Побочные эффекты и противопоказания

Эта статья своего рода взгляд изнутри. Я начну с описания положительного воздействия кофе, продолжу перечислением фактов о влиянии кофеина на организм человека и закончу мерами предосторожности при употреблении кофе. На следующее утро, после прочтения этой статьи, перед вами будет стоять нечто большее, чем просто чашка кофе. 

Аллергия: правила выбора колготок

В случае с женщинами, альтернативой брюкам или джинсам для защиты ног от холода зимой могут послужить колготки и леггинсы, а в случае с мужчинами - кальсоны. Сегодня речь пойдет об аллергических реакциях на колготки и характеристиках, которые следует учитывать при их покупке. Отголоски истории не главенствующая причина, по которой мужчинам тоже будет интересно прочесть эту статью, ведь в состав кальсон также, как и в женские колготки, входят различные синтетические материалы. 

Полезное и вредное в кофе: две причины не пить кофе с утра

Сегодня поговорим о полезных и вредных свойствах кофе, а также интересных фактах, связанных с ним. Кахва, в переводе с арабского, -- кофе (неплохое название для кофейни). 

Химический состав кофе и его воздействие на организм человека

Подобно товарному фетишизму, некоторые люди превозносят значение кофе и его влияние на организм. Пользуясь личной терминологией, такое явление я назвала словом "кофетиш" (кофе+фетиш). В общем-то, данная дефиниция не будет определять вектор статьи, а ее тема сузится до понятия кофе. Тема кофе достаточно обширна, поэтому статья будет разделена на несколько частей. В этом выпуске я раскрою суть воздействия кофе на организм человека с химической стороны, стиль написания которой отнюдь не химический и понятный для всех.

Фазы сна: искусство просыпаться правильно

Сегодняшняя статья -- детальное описание фаз сна и результаты собственных исследований. Возможно, эта информация поможет настроить ваш организм на правильные часы сна и позволит выработать свой индивидуальный график. 

Трекеры сна: Beddit vs Hello

Как оказалось, не так уж просто выработать систему, по которой сон приносил бы только пользу. К тому же промежуток в 7 дней не показатель. Поэтому мои эксперименты продолжаются. А пока, предлагаю ознакомится с последними достижениями в мире сна финской и американской компаний.

Качество сна и человеческая продуктивность

В последнее время проблемы, связанные с нарушением сна активно обсуждаются как специалистами, так и обычными людьми. Они не могут смотреть на свой назревающий недуг с тускло выраженной обеспокоенностью. Напротив, проблема сна приобретает для них особый статус, -- статус, с которым они не хотят или не могут больше жить.

Контрацепция: "презерватив будущего" от Билла Гейтса

"Люк достал из своего чемодана плоский коричневый пакет, вынул пригоршню каких-то круглых вещиц и разложил в ряд на ночном столике.

Мэгги взяла одну такую штучку, повертела в руке. Спросила с любопытством:

— Это что?

— Французский подарочек. — Люк успел забыть свое решение двухлетней давности не говорить ей, что он пользуется противозачаточными средствами. — Я сперва надеваю эту штуку, а уж потом можно и к тебе.

Читать полностью:http://yablor.ru/blogs/chto-takoe-franzuzskie-podarochki/1144079

из романа Колин Маккалоу "Поющие в терновнике"

Читать полностью:http://yablor.ru/blogs/chto-takoe-franzuzskie-podarochki/1144079

На этой неделе статья посвящена теме презерватива.  

Диета "No white food": исключаем белые продукты

Несколько лет назад мне по состоянию здоровья пришлось резко отказаться от определенных продуктов на целый год. Именно столько мой организм выводил то, чем я его закормила до такой степени, что печень начала сходить с ума. Суть в том, что я большая сладкоежка. Поэтому один год в моей жизни прошел без употребления сахара, шоколада (любого), сладких йогуртов, кофе и, как тогда я их называла, никаких красных продуктов (помидор, клубника и т.д.).

От всех продуктов, кроме сахара, я отказалась сразу. Но в течение месяца, я перешла на чай без него. Поначалу было очень и очень тяжело. Но со временем я привыкла, и в момент, когда мне можно было позволить съесть запретный плод, я не смогла это сделать. Почему? Все очень просто!

Чайные пакетики: предостережения и советы

В прошлой статье я рассказывала об истории пакетированного чая. Продолжая эту тему, сегодня наиболее часто встречающейся частицей будет "не". Так чего же следует избегать, когда вы имеете дело с чайными пакетиками.

Пакетированный чай: история и тест на качество

Кто-то ремонтирует сломанные ногти, пытается снять опухлость век с помощью чайных пакетиков. Я буду говорить о том, насколько безопасно пить пакетированный чай. Календарь нам принес уже осень, а потому не за горами ОНА -- настоящая, с желтыми листьями, хмурым небом, лужами от дождя и чашкой горячего чая. Как бы быстро не хотелось нам согреться, все же лучше узнать о тонкостях чаепития.

Батат VS картофель: полезные свойства

История и значение батата

Сорта, цвета и вкусы

Условия хранения

Полезные свойства и профилактика заболеваний

Что должен взять каждый велосипедист в путь: правила сборов

Сегодня пойдет речь о том, как собраться в дорогу велосипедисту с умом: ничего не забыть и не взять лишнего. Помимо того, что  берем себя (одеваемся по погоде), велосипед и шлем, нам нужно иметь при себе такие вещи как аптечка, ремнабор, еда и вода. Также поговорим о том, как поддерживать в форме свой велосипед, а не только свои мышцы;) Поправьте меня в комментариях, если я что-то забыла упомянуть.

Аптечка для себя и велосипеда

Как-то в одной из велопрогулок у меня, как назло, прокололо переднее колесо (причем дважды)! И если с моим здоровьем все миновалось, то велосипеду пришлось не гладко. Поэтому призываю всех иметь при себе всегда (вне зависимости от дальности путешествия) насос, ремнабор для велосипеда и аптечку с минимальным набором лекарств.  

Велосипедное движение: мировые тенденции

В связи с ростом цен на бензин и проблемами с экологией и парковкой, по всему миру растёт количество людей, которые стали задумываться о том, чтобы окончательно оставить езду на автомобиле и пересесть на велосипеды, причём не только в свободное время, но и в рабочие дни.
Езда на велосипеде значительно дешевле и полезнее автомобильной, к тому же велосипедист может легко объехать пробки, сэкономив таким образом время и нервы. Велосипед абсолютно экологичен, кроме этого, он не требует много места для парковки. На место одного автомобиля, как известно, можно припарковать десять велосипедов.
С каждым годом, все больше и больше я вижу на улицах велосипедистов. И это не может не радовать. Такая тенденция говорит о том, что все большее количество людей задумываются о своем здоровье.

Велосипед: мировые изобретения

О том, как уберечь себя и свою жизнь, катаясь на велосипеде по проезжей части, советую прочесть незамедлительно здесь. А сегодня, как и обещала, немного магии. Да нет, какая это магия, - самая обыкновенная человеческая изобретательность.
Вот, к примеру, оксфордские дизайнеры в Британии создали горный велосипед из особого вида бамбука.  Производство такого эковелосипеда находится в Йоркшире, на изготовление которого нужно 3 дня. 

Безопасность велосипедиста на дорогах: что нужно знать

Возвращаясь к теме велопрогулок, на этой неделе хотелось бы поговорить не сколько о пользе велосипеда для нашего  здоровья, сколько о безопасности на дорогах и о сохранении жизни в принципе. Тело должно как минимум дышать и быть живым, чтобы что-либо в нем улучшать и оздоравливать с помощью нехитрых прогулок на велосипеде. В следующий раз расскажу немного о человеческой фантазии и ее применении в сфере велосипедных изобретений.

А пока, перефразировав известное выражение на "нет тела - нет вела", перейду к делу.

ТОП: учимся управлять своим телом в состоянии стресса

«Истинные знания можно осуществить на практике только путем убеждения, а не подчинения».

(с) В. Райх

Не ТОПом единым

Вооружившись упражнениями, которые работают уже тогда, когда проблема существует, скажу в двух словах, как можно бороться с выше описанными проблемами. Только в случае полного переживания возникшей негативной эмоции можно освободиться от тяготеющего чувства и избежать образования мышечных зажимов. 

Телесно-ориентированная терапия: методы снятия стресса

 Телесно-ориентированная терапия (ТОП) является одной из методик снятия стресса, накопившегося в человеческом теле. Если хотите, узнать о ней больше, предлагаю  прочесть предыдущую статью. А в этой мы найдем ответы на вопросы, как же все же снять стресс или научится им управлять.

Райх предлагает следующие методики: 

- глубокое дыхание – позволяет сосредоточить энергию в теле;

-физическое воздействие – снятие мышечных зажимов путем давления, похлопывания, пощипывания; 
- осознание – открытое говорение о причинах появления эмоциональных ограничениях и психологической скованности. 

«Каждое удавшееся расслабление характерологического закостенения имеет сначала своим непосредственным следствием высвобождение аффектов ярости или страха»

В. Райх 

Как бороться со стрессом: воздействие телесно-ориентированной терапии

«Твои сознательные действия - всего лишь капля на поверхности моря неосознанных процессов, о которых ты ничего не можешь знать, познать которые ты боишься».

(с) В. Райх

В данной теме я бы хотела вам поведать о таком понятии как телесно-ориентированная психотерапия (ТОП).

Поцелуй: жизненно необходимо или смертельно опасно

Шестое июля
День поцелуя

Написание сегодняшнего поста обусловлено праздником поцелуя. Тема достаточно светлая, однако и в бочке меда бывает ложка дегтя. Мы поговорим о разных сторонах рассмотрения вопроса о поцелуях: что в них полезного, а чего следует опасаться и не проявлять чрезмерных чувств. 

Для начала, скажу, что и в данном направлении уже как 5 лет существует наука, которая изучает как физиологическую, так и психологическую стороны поцелуев - филематология ((philematology, от греч. «philema» — поцелуй и «logos» — знание).

Несмотря на свой молодой возраст, наука приобрела достаточную популярность. Японцы даже решили

Жвачка: налоги и штрафы в мире

В прошлой статье я рассказывала о причинах, по которым лучше не жевать жевательную резинку, какой бы полезной и привлекательной нам не рисовал ее производитель. Сегодня, как и обещала, статья посвящена различным интересным фактам об этом "липком" продукте. Жевательная резинка в некоторых странах является скорее врагом, нежели какого-то рода полезностью. В некоторых уголках планеты жевательную резинку используют в качестве материала в сфере искусства. Об этом и другом более подробно.

8 причин не жевать жвачку

Жевательный рефлекс у человека формируется еще в младенчестве до года. С тех пор, мы активно используем это умение. Но оно дано нам не для того, чтобы разрабатываться свои челюсти дни и ночи напролет. Это вредно по ряду причин. Среди побочных эффектов можно выделить следующие:

1. Развитие бруксизма (непроизвольное скрежетание зубами). При таком диагнозе, стирается эмаль зубов и может возникнуть пародонтоз);

2. Развитие  кариеса;

3. Синдром височно-челюстного сустава (затрудненное движение челюстями, болевые ощущения при касании);

История и исследования жвачки: похудение и влияние на память

Мягко стелет – да жестко спать

Торговый автомат,
который до сих существует
в метро Нью-Йорка

"Американский флаг", "Сосновая магистраль" или "Ель 200-ой глыбы", "Самый большой и хороший" или "Четыре руки", "Белая гора" или "Сахарный крем". Все еще в недоумении, о чем это я? Оказывается, так воодушевленно и поэтично в Америке называли самую обыкновенную жвачку. Кроме краткого экскурса в историю, вас ждет рассказ об интересных фактах и статистике, связанной с жевательной резинкой, а также о преимуществах и недостатках этого продукта. Что это: легкая и освежающая дыхание «пушинка» или опасная пара «подушечек» из рекламы? Попробуем разобраться.

Езда на велосипеде по городу: интересные факты

Во многих европейский странах велосипед является основным средством передвижения. Такой вид транспорта не только экологичен и экономен, но и служит отличным средством для улучшения качества собственного здоровья.

Но, в числе огромного количества пользы от велосипедных прогулок, на пути к оздоровлению существует ряд недостатков,

Велопрогулки: полезные советы и ограничения

Недавно в Днепропетровске состоялся Велодень-2014. Этому празднику не много ни мало ровно 10 лет. Дата определяется последней субботой последнего месяца весны и в этом году она пришлась на 31 мая. Хотелось побывать на этом мероприятии, но дождливый день оставил меня дома. Поэтому могу только наблюдать отчет с этого дня с менее пугливыми участниками этого мероприятия. Поскольку велосипедное движение набирает все больше и больше оборотов, хотелось бы подать небольшую порцию информации по этому поводу. Сегодня поговорим о пользе и вреде езды на велосипеде.